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【我家的绿色美食】蒜蓉西兰花 图片

兴趣部落 ▪ 美食

2020-04-01 18:43

健康美味零难度的菜,西兰花以前减肥顿顿白水煮吃伤了,好久不吃,今天第一次用这个方法,真的很好吃,推荐大家试试

食材
西兰花-1颗
蒜-4瓣-做成蒜蓉
蚝油-适量


做法

锅中倒开水,加点盐,倒入切好的西兰花
焯水时间不超过2分钟

锅中放油,倒入蒜末,炒出蒜香味

倒入西兰花快速翻炒,加入适量蚝油,翻炒均匀出锅

炒菜过程中会出汤,也可以加点水淀粉勾芡,不加也不会影响口味

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